Giorno imprecisato della scalata, la temperatura si sta abbassando… sento un leggero nodo alla gola… lo stomaco un po’ chiuso…
Proprio come temevo: il sentiero sta riprendendo a salire.
Prima reazione: non di nuovo, non di nuovo! Basta camminare, sono stanco; voglio tornare indietro dove stavo bene.
Seconda reazione: ciao prima reazione, perché non hai nessuna fiducia in me?
E il flusso continua, ma qualcosa sta cambiando.
Bando alle ciance ora e veniamo all’articolo di oggi. L’ho chiamato “Emozioni, queste sconosciute” – ovviamente non a caso.
In passato ho parlato del libro di Goleman “Intelligenza emotiva”, del quale ho temporaneamente sospeso la lettura, ma conto di riprenderla in futuro.
Ora voglio parlarvi di un video che ho trovato su YouTube, che sostengo e condivido.
Nonostante il nome del canale “The School of Life” mi stia un po’ antipatico – le parole “scuola” e “vita” insieme stonano nella mia testa – ne ho apprezzato molto i contenuti.
Qui di seguito propongo il link e una traduzione (riarrangiata):
Traduzione (ho messo i commenti personali in corsivo per disambiguare)
“Come elaborare le emozioni” – “How to process emotions”
“È davvero strano che alcune delle emozioni che proviamo non vengano riconosciute, comprese o sentite appieno dalla nostra mente – da qui il titolo dell’articolo! 😉
Alcuni sentimenti esistono dentro di noi in una sorta di stato grezzo. Una grande quantità di preoccupazioni può, ad esempio, essere repressa o non interpretata correttamente, manifestandosi in seguito sotto forma di un oceano d’ansia.
Sull’onda di quest’ansia, potremmo sentire un bisogno compulsivo di tenerci occupati; potremmo avere paura di rimanere da soli e perciò avvinghiarci ad attività che ci assicurino di non incontrare quello che ci fa paura faccia a faccia.
Un simile evitamento lo si attua anche di fronte al dolore. Quando ci sentiamo sfruttati, sottostimati o derisi dagli altri fuggiamo da un sincero confronto con queste emozioni, poiché temiamo di sentirci vulnerabili.
Il dolore è nascosto da qualche parte al nostro interno, ma in superficie mostriamo un fragile sorriso (l’illusione della tristezza che non si conosce – beata ignoranza!), ci intorpidiamo con alcool o altre sostanze, oppure adottiamo un tono cinico costruito con attenzione, che maschera la ferita interna.
Senza nemmeno accorgercene, paghiamo quotidianamente un conto salato per aver fallito nell’elaborare i nostri sentimenti. La nostra mente cresce con un timore nei confronti di questi contenuti, nascosto dietro le quinte.
Diventiamo depressi perché non possiamo più permetterci di essere tristi per qualcosa – e questo è paradossale! Non dormiamo più: l’insonnia diventa la rivincita dei pensieri che non abbiamo elaborato – o peggio, soppresso! – durante il giorno.
Abbiamo bisogno di essere compassionevole con noi stessi (ciò non significa piangersi addosso, ma comprendere il proprio dolore e non ripudiarlo).
Come già detto, falliamo nell’elaborare queste emozioni perché ciò che proviamo è molto diverso dall’immagine che noi stessi ci siamo creati, oppure è contrario alle idee di normalità trasmesse dalla società attuale, o completamente in contrasto con chi vorremmo essere.
La situazione migliorerebbe se tutte queste difficoltà legate all’essere umano fossero apertamente riconosciute e accettate. Non falliamo di riconoscerle per pigrizia o perché ci trascuriamo, lo facciamo semplicemente perché fa male.
Elaborare queste emozioni richiede dei buoni amici, degli abili terapeuti e dei momenti meditativi/introspettivi in cui le nostre normali difese possono essere messe da parte e creare una zona “protetta”.
Il risultato dell’elaborazione delle emozioni è sempre un alleviamento del nostro umore generale, ma prima dobbiamo pagare questa autoconsapevolezza. Il conto è rappresentato da un periodo di ritiro, di lutto, durante il quale gradualmente riconosciamo che in alcuni momenti la vita è semplicemente molto più triste di come la vorremmo”
…e aggiungo: ma non per questo dobbiamo metterla in pausa e gettarci a capofitto nell’elaborazione di queste emozioni, sarebbe come tentare di controllarle, che non è diverso da sopprimerle. Quello che è possibile fare è “prenderle” per mano e portarle con noi lungo il cammino (nel mio caso, della Montagna).
Ne approfitto per augurare a tutti buone feste!
A presto! 🙂
La Montagna 